Yoga

Ursprungligen var yoga ett helt system för mental och fysisk träning som skapats för andlig utveckling genom balans mellan kropp och själ. Målet är att öka kontrollen över kroppen, skärpa koncentrationen och lugna sinnet.

Första steget inom yoga är att träna olika kroppställningar, andningsövningar och meditation, allt för att nå en högre nivå av medvetande. Kroppställningarna - asanas - löser spänningar i muskler och leder. Det ger ökad smidighet och rörlighet.

Andningsövningarna - pranayama - aktiverar hela kroppen och därmed livskraften, ökar effektiviteten av andningen och lungkapaciteten. På ett djupare plan kan vi även påverka vårt känslo- och nervsystem genom att aktivt påverka andningen med pranayamas.

Meditationen stillar vårt sinne och återställer friden och harmonin.

I väst är yoga idag mest känd och etablerad som en mjuk och bara lätt ansträngande form av träning. Det som i första hand uppskattas är att yoga ökar smidigheten och lugnar sinnet. Det som också tilltalar utövaren är den naturliga andningen, stillheten och koncentrationen - att hela tiden låta sinnet vara skärpt på varje rörelse. Känslan av stress minskar och självkontrollen ökar. Att kroppen blir stark och spänstig är ytterligare skäl att utföra yoga.

Låt vår yoga-expert Noomi ta hand om er på en avkopplande och inspirerande aktivitet (60-90 minuter).